南田岛位于浙江省宁波市象山县南部，是宁波第一大岛，总面积约84平方公里，该岛三面环海，风光旖旎，拥有丰富的海洋资源和独特的海岛地貌，岛上气候宜人，生态环境优越，历史文化底蕴深厚，素有"海中第一福地"之美誉，南田岛以其秀美的自然风光、淳朴的渔家风情和丰富的海鲜美食吸引着众多游客，是集观光旅游、休闲度假、渔业体验于一体的海岛旅游胜地，也是宁波海洋经济发展的重要组成部分。
宁波第一大岛，"海中第一福地"美誉
在东海之滨，浙江宁波象山县石浦镇以南三公里处，有一座被碧波环抱的海岛，它不张扬、不喧嚣，却以千年的仙韵文脉和原生态的山海风光，静静伫立于万顷波涛之间，它就是南田岛——宁波市第一大岛，一个被古人誉为"海中十洲第一"的洞天福地,一个至今仍未被过度雕琢的东海璞玉。
千年封禁铸就的世外桃源
南田岛，别名牛头山，又称大南田，全岛面积84.38平方千米，西部多低丘平原，东部多山地，最高峰大片山海拔405.4米，这座岛屿的历史，可以追溯到先秦时期，彼时已有先民在此繁衍生息，山海拓荒，烟火初启，唐代神龙年间，南田便已获得较好的开发，素有乐土之称，据出土的墓志砖显示，唐元和十二年（812年）就已有"南田"之名载于史册，宋元之时，岛上村落繁盛，渔耕兴旺,成为东海富庶海岛。
真正让南田岛蒙上神秘面纱的，是明清两代长达数百年的海禁封禁，明洪武二十年（1387年），南田被列为封禁之地，车马不至，尘嚣不染，漫长的封禁岁月，非但没有让这片土地荒芜，反而让山林愈幽、海水愈清、气韵愈静，正如明末清初大学者顾炎武所记载："南田四面悬海，周围环一百余里……地甚平旷，田极丰腴，虽大旱深泞不枯……山多鹤鹿，水多海错，海中十洲以南田为第一。"这段封禁，恰恰完美契合了洞天福地"绝尘脱俗、清净无扰"的内核，让南田岛在隔绝俗世浮华的岁月中,沉淀出独一无二的灵秀气质。
直至清光绪元年（1875年），经浙江巡抚杨昌浚奏请，南田方才解禁复垦，沉寂数百年的东仙源重焕生机，世居于此的南田儿女承山海厚爱，依海渔猎，靠山耕耘,在这片传世福地之上续写着千年文脉。
仙踪道韵与诗文传世
南田岛之所以被冠以"东海第六洞天福地"的盛名，绝非后世虚名附会，而是千年史笔所载、名士诗章所证、仙踪文脉所凝的山海正统，古名"东仙源"，载于旧籍，素来为方外高士倾心栖隐之地，全真道祖师刘海蟾刘真人，曾遁迹南田，结庐修道，隐于山海清幽之间，他厌弃尘嚣纷扰，择这片东海净土静养修行，探海岛洞天之奥，悟山海自然之理，真人遗下的仙踪道韵，漫染山林海壑，让南田自此自带绝尘仙气，也让"第六福地"的称谓有了最真切的道源根基。
南宋陈元靓《新编事林广记》记载："南田山，在东海东，舡往；刘真人治之。"将南田列为第六福地，而《嘉靖象山志》更是直言："海中十洲，南田为第一。"《清史稿》中亦有"海中十洲，此为第一"之说，这些记载，绝非空穴来风，而是历代方外之人公认的修行秘境、世外仙源。
山水含韵，文脉长存，清代象山名士姜炳璋，深耕乡土文脉，览尽南田山海沧桑，挥笔写下《南田行》，以沉厚诗笔描摹南田的山海风骨与岁月沉浮，诗中尽写海岛的浩渺烟波、沃野山海，也记录下这片土地历经封禁、历尽沧桑却依旧清灵的气韵，一诗传千古，为南田的福地盛名留下了无可辩驳的诗文佐证，让山海灵韵与人文笔墨相融,千年流传。
原生态海岛的绝美风光
如果说仙韵文脉是南田岛的灵魂，那么78公里的环岛海岸线便是它最动人的容颜，南田岛森林覆盖率高达40%，东海岸多天然沙滩，海域开阔，海水澄澈透亮，全岛地势东南高、西北低，低山丘陵约占全岛80%，海拔200米以上的山峰30余座，层叠山林蕴秀，海蚀古洞藏幽，朝云暮潮,四时成景。
大沙村是南田岛最负盛名的景点之一，800米细软沙滩依山环抱，构成一片天然泳场，"潮来一排雪，潮去一片金"便是这里的真实写照，公路旁藏有一架废弃战斗机，自带楼梯可登高拍照，俯瞰整片沙滩，氛围感十足，风门口景区则是海岛省级森林公园的核心区域，东端风口多悬崖岩洞、海蚀礁石，林间步道徒步吸氧，山海同框，美不胜收，金七门古渔村位于岛南端，石头老屋、渔船码头，没有商业化的侵扰,是拍摄渔家人文大片的绝佳之地。
78公里环岛公路更是自驾与骑行爱好者的天堂，沿途多处观海平台，海上风车、蓝海村落一路相伴，随时停车取景，山得海而灵，海因山而静，云在海里，海在空中，海天一色，碧波万里——这不是人工修饰、后天造就的美，而是自然的鬼斧神工、时间沉淀的美。
从南田县到鹤浦镇的百年变迁
南田岛的行政沿革，本身就是一部浓缩的海岛发展史，宣统元年（1909年），岛上设南田抚民厅，三年后升为南田县，民国元年（1912年），南田厅与石浦厅合并为南田县，县治设于南田岛樊岙（今鹤浦镇樊岙村），后迁石浦，次年又还治樊岙，存续28年间，南田县辖区包括今天的南田岛、高塘岛、花岙岛、檀头山、坦塘岛、渔山列岛等地，设有蓬莱区、瀛洲区、桃源区、三山区——光听名字便知仙气十足。
1940年，因面积狭小、人口稀少，南田县被裁撤，与宁海、临海两县部分地方合置三门县，1952年，原南田县辖区又由三门县划入象山县，从象山县出发，兜兜转转一圈后又回到象山县，这仿佛是最好的归宿，如今南田岛由鹤浦镇管辖，常住人口约2.25万（2020年数据），经济以渔业和种植业为主，青蟹、蛏子驰名，柑橘、枇杷等种植颇丰。
待开发的旅游胜地与未来蓝图
在现代旅游热潮中，南田岛仍是一块未加雕凿的璞玉，所有景区全部免费，无大门票，物价友好，是江浙沪周末短途看海的首选之地，鹤浦港与石浦镇每日有交通船往返，船程仅10分钟，石鹤汽渡小车费用20至30元，跨海大桥也已建成，自驾过桥直达岛上,无需等船。
根据《浙江象山南田岛省级森林公园总体规划》，南田岛正以海岛观光、森林康养为核心进行开发，规划面积1072.77公顷，含风门岭滨海休闲游赏区、龙台背森林游憩康养区，着力打造特色旅游胜地，岛内水生态治理工程加速推进，河道整治、水闸建设及景观节点营造有序展开，金七门核电一期、中船海装风电产业园等重点项目也在加速建设,谋划打造海上能源岛。
最佳游玩季节为5至10月，海水清澈、海鲜肥美，鹤浦菜场是品尝海鲜的绝佳去处，海鲜新鲜平价，加工费仅15至20元一道菜，夜幕降临，燃起一堆篝火，火光摇曳，绚烂的篝火和游人的歌声在海面久久回荡，大地作床，星星为灯，海浪声声，远离城市光污染的沙滩上,夏季夜晚甚至可观星空与流星雨。
千年沧海流转，仙踪未远，诗韵犹存，南田岛以山海为骨，以仙文为魂，载史册之实，承诗韵之雅，它不似内陆名山的喧嚣鼎盛，独有东海海岛的清旷灵逸，这座"海中第一福地"，在茫茫东海之滨静静伫立，不负千年盛名，不负人间仙域,等待着每一位寻访者的到来。
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南田岛,作为宁波第一大岛，享有“海中第一福地”的美誉，它地处象山半岛南端，面积约 84 平方公里，岛上自然风光旖旎，拥有绵长的海岸线和细腻的沙滩。
这里渔业资源丰富,出海捕鱼是当地一大特色体验，岛上还有古朴的渔村，保留着传统的生活方式和建筑风格，其生态环境优越，山林茂密，空气清新，是远离喧嚣、亲近自然的好去处，无论是欣赏海景、品尝海鲜，还是感受渔家风情，南田岛都能给游客带来独特而难忘的海岛之旅体验，无愧于“海中第一福地”的赞誉。
